За мъже: Заседналият начин на живот води до остеопороза

Мъжете, които водят заседнал начин на живот, могат да развият остеопороза – заболяване, от което по-често страдат жените, пише в. „Дейли стар“, позовавайки се на резултатите от британско изследване.

Авторите му от университетите на Дърам и Нюкасъл са установили, че прекомерното заседяване, към което са по-склонни мъжете, води до отслабване на костите им, в частност на тези в долната част на гърба.

Изследването е обхванало 214 мъже и жени на възраст 62 години, наблюдавани в продължение на седем дни. За целите на проучването са били отчетени физическата им активност и времето, прекарано в седнало положение.

При участниците, които спазвали препоръката за 150 минути умерена физическа активност седмично, в края на периода било отчетено по-добро състояние на костите, отколкото при склонните към прекомерно заседяване индивиди.

Изминаването на препоръчителния брой стъпки – 10 000 на ден, също оказва благоприятен ефект върху костното здраве, отбелязват изследователите.